Aqua Tabata trifft auf Aqua Jumping

Aqua Tabata trifft auf Aqua Jumping! Zwei intensive Kurse vereint.

Hier trifft hochintensives Intervalltraining auf Trampoline unter Wasser und einen hohen Spaßfaktor: Unser neuer Kurs „Aqua Tabata trifft Aqua Jumping“ vereint die besten Elemente aus zwei echten Powerkursen.
 

Während die aus dem Aqua Tabata bekannten 20-Sekunden-Intervalle mit hochintensiven Kraft- und Cardioübungen deinen Kreislauf so richtig in Schwung bringen, sorgen die im Flachwasser stehenden Trampoline vom Aqua Jumping auf eine gelenkschonende Weise für zusätzlichen Schwung – buchstäblich.

In jedem 20-Sekunden-Intervall werden die Übungen 12-15 mal wiederholt. Anschließend folgt eine 10-sekündige Pause, bevor das nächste Intervall startet. Ein Aqua Tabata-Intervall besteht insgesamt aus 8 solcher Einheiten. Da die Ruhephasen kürzer als die Belastungsphasen sind, wird das Training zunehmend anspruchsvoller und hat bei uns das Intensitätslevel 3 von 3.